추석 때 진짜 원없이 먹고 시작한 스위치온 다이어트.
아예 쉐이크랑 뭐 파는 스위치온 세트?상품? 이 있더군여!
그걸 집사람이 사줘서 같이 시작을 했습니당
1-3일차
아침 쉐이크
점심 쉐이크
간식 쉐이크
저녁 쉐이크
넴. 하루종일 쉐이크만 먹었어여.
추석때 워낙 많이 먹었어서 그런가 나름 버틸만했음 ㅎ
2일차에 배구 강습
3일차에 저녁 수영 갔음
4-6일차
아침 쉐이크
점심 저탄수화물식
간식 쉐이크
저녁 쉐이크
저탄수화물식은 전에 먹던 냉동도시락 제품
저탄수여서 가져가서 먹었음당
4일차 저녁 수영
5일차 운동X
6일차 왜인지 기억 안나는데 11000보 걸었음
7일차
아침 쉐이크
점심 저탄수화물식
간식 쉐이크
저녁 탄수화물 제한식
아침 쉐이크 먹고
점심 간식 못먹고
저녁 집사람이 해준 연어구이오차즈케
냠냠하고!
운동은 하루종일 배구.
진짜 식단을 철철히 하려고 노력했구여
이렇게 해서 일주일 동안
- 3.19kg 감량
잘되고 있는 거겠쬬..?
수영하고 안먹는다는 것 힘들줄 알았는데 나름.. 할만해요..?
버텨지더라고요...?
흑흑 인스타에 맛집이 점령당했는지 맛난것만 엄청 뜨긴하는데 열심히 끝나면 먹을 것 적는중 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
밑에 책자보면 간헐적 단식? 도 해야되고 주차마다 먹을 수 있는 음식 허용식품이 정해져있어용
그거 확인하면서 했습니당.
한달 아좌좍!
▼ 요런거 쓰고있움 ㅎ
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